مشروب للتنحيف قبل النوم، إن التمثيل الغذائي هو عامل مهم جداً عندما يتعلق الأمر بصحتنا ورشاقتنا. ولكنّ التمثيل الغذائي يتوقّف أثناء النوم، وهذا يعني أنّ من المهم تناول مشروبٍ يساعد في تنشيط هذا العملية قبل النوم. هذا المشروب ليس فقط يساعد بتفعيل التمثيل الغذائي خلال الليل، وإنّما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
مشروب للتنحيف قبل النوم
التركيبة الأساسية لمشروب التنحيف قبل النوم تتكون من المكوّنات الآتية: الزنجبيل، الكركم، القرفة، العسل والليمون، فيعتبر الزنجبيل عنصراً رئيسياً في هذا المشروب، حيث يساعد على التحسين العام في وظائف الجهاز الهضمي ويخفف من الانتفاخ والغازات المعوية.
الكركم يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمنع بشكل فعال من اندهاش الجسم المفاجئ للسكريات المصاحب للاكل، ويعمل على زيادة قدرة الجسم على استخدام الطاقة وحرق الدهون.
القرفة تعمل على تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، فيما يعمل العسل، على زيادة مستويات الطاقة وتعزيز حرق الدهون.
أما الليمون فيعتبر مصدراً غنياً بفيتامين C والأحماض العضوية، ومعًا مع باقي المكونات، فإنه يساعد في تنظيف الجسم وتعزيز عمليات الهضم الجيدة.
إليكم وصفة مشروب التنحيف قبل النوم:
المكونات:
- 1 بدون التلوين البذر.
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم.
- 1 قرفة ملعقة صغيرة.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
- نصف ليمون.
الطريقة:
- اغلي كوب من الماء في قدر على النار.
- اخلط الزنجبيل المبشور، الكركم، والقرفة مع الماء المغلي.
- أعطِ المزيج النكهة المطلوبة واتركه يغلي لمدة10-15 دقيقة.
- أزل الكوب من النار، وخِذ ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي و أضفها الى الخليط, ثم اضف عصير الليمون.
- شرب المشروب قبل النوم بساعةٍ على الأقل.
شاهد أيضا: أفضل مشروب للتخسيس على الريق
مشروب للتنحيف قبل النوم غير ضار
تعد مشروبات التنحيف المتوفرة في الأسواق منتشرة بشكل كبير وتلقى اهتمامًا كبيرًا من قِبل الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن وتحسين تركيبة أجسامهم، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب تناول هذه المشروبات في آثار جانبية غير مرغوبة على الصحة، لذلك يبحث كثيرون عن البدائل الطبيعية والمناسبة لأجسامهم.
هناك العديد من المشروبات الطبيعية والصحية التي يمكن تناولها قبل النوم لتعزيز عمليات حرق الدهون داخل الجسم، وبالمثل ينعكس ذلك على الوزن والمظهر العام في الصباح التالي.
شاهد أيضا: خلطة طبيعية تساعدك علي زيادة معدل الحرق والتخسيس
وفيما يلي سنتطرق لفوائد بعض المكونات الطبيعية المستخدمة في مشروبات التنحيف والتي تعمل على تعزيز حرق الدهون داخل الجسم وتحسين الأيض.
الماء
- يعتبر الشرب الكافي من الماء مهمًا لأي برنامج لفقدان الوزن، والجسم يحتفظ بالماء ويتم حرق الدهون بشكل أفضل في الجسم عندما يكون الماء متوفرًا بكميات كافية.
الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من المواد الطبيعية الفعالة في تعزيز حرق الدهون في الجسم، ويساعد على تسريع الأيض بشكل كبير، كما يحتوي الزنجبيل على مادة “Gingerol” الذي يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالتورم، ويمكن استخدام الزنجبيل كمكون في مشروب التنحيف الطبيعي.
الليمون
- الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والتي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتحفيز حرق الدهون، كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم وعلاج مشكلات القولون العصبي.
العسل
- يعتبر العسل من المواد الطبيعية الفعالة في تعزيز عمليات حرق الدهون داخل الجسم، كما أنه يعمل على تسريع الأيض وخفض مستويات السكر في الدم، العسل يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والتلوث.
يمكن استخدام جميع هذه المكونات المذكورة أعلاه لصنع مشروب طبيعي صحي يعمل على تنشيط حرق الدهون داخل الجسم، يمكنك استخدام المكونات لتحضير مشروب مثل الزنجبيل والليمون مع العسل وشربه قبل النوم، ولكن ينبغي التأكد من أنك لا تعاني من أي حالة صحية تمنعك من استخدام هذه المكونات، على سبيل المثال الحساسية أو سوء التحمل لأي مادة معينة.
شاهد أيضا: فوائد الحمص للتخسيس وللجسم كله
في النهاية وضحنا إليكم أنه من المرجح أن شرب كل تلك المشروب الطبيعية تساعد على التحفيز خلال الليل، وبالتالي يساعد على تخفيف الوزن، ومع ذلك يجب الإشارة إلى أن تحديد الوزن المثالي له يتطلّب عملية تقييم آخر دقيقة مع الطبيب أو الخبير في التغذية.
