خلطة طبيعية تساعدك علي زيادة معدل الحرق والتخسيس، بناءً على تجربة العديد من الأشخاص، فهناك بعض الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن التي يمكن أن تكون فعالة جدًا في المساعدة على إنقاص الوزن، حيث يبدأ الكثير من الأشخاص نظامهم الغذائي بتناول الوجبات السريعة، مما يجعلهم عرضة للسمنة، والعديد من الأمراض الأخرى، للأسباب المذكورة أعلاه ، فإن اتباع نظام غذائي سليم أمر ضروري في حياة كل فرد.
خلطة طبيعية تساعدك علي زيادة معدل الحرق والتخسيس
إليك خلطات مهمة جدا إليك لتساعدك في حرق الدهون وخسارة الوزن في وقت قياسي:
خليط سحري لحرق الدهون:
يمكنك أخذ مكونات هذه الوصفة ومتابعتها حتى تحصل على حرق الدهون جيدًا، وتحصل على هذا المزيج عليك اتباع الخطوات أدناه:
- ملعقة صغيرة كمون وملعقة زنجبيل وملعقة قرفة.
- أحضر شيئًا لطهي المكونات من قبل.
- نضع المكونات السابقة في القدر ونطهو جيداً على النار لمدة 11 دقيقة.
- بعد إحدى عشرة دقيقة ، أزل المكونات السابقة وأضف العسل حسب الرغبة.
- اشرب هذا المكون ثلاث مرات في اليوم في الصباح وبعد الغداء وفي المساء.
- ويتم تجريب هذه الوصفة لأيام وأسابيع حتى تلاحظ أنك قد تغيرت ، ولا بد من الإشارة مرة أخرى إلى أن هذه الوصفة هي تجربة أحدهم التي تم نقلها منها.
شاهد أيضا: طريقة تفتيح الأماكن الداكنة بالكركم جبارة
طريقة زيادة معدل الحرق والتخسيس
هناك بعض الخلطات التي تتحد مع بعضها البعض لتكوين مزيج متجانس يستخدم لزيادة معدل الحرق وفقدان الوزن بشكل أسرع من المعتاد، حيث تم جلب هذه الخلطات من قبل تجارب الأشخاص السابقين، لذا إليك بعض منها:
القرفة مع الكمون:
- نأخذ كوبًا من الماء الدافئ ونضع فيه هريس الكمون وملعقة صغيرة من القرفة ونمزجها مع ليمونتين ونقلب جيدًا، ونتركها لمدة 15 دقيقة ثم اشربها مرتين في اليوم وكوب خلال النهار وكوب ليلاً، والتزمي بهذا الخليط، ويجب أن تستمر العملية لفترة قبل أن تلاحظي اختلافًا في جسمك بعد ذلك الوقت.
الكتان:
إنها تركيبة طبيعية لزيادة معدل الحرق وبالتالي زيادة فقدان الوزن ، حيث يمكنك شراء بذور الكتان وفركها جيدًا ثم تناولها بعد كل وجبة يوميًا وبشكل منتظم.
الماء الدافئ:
احرص على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم ، وخاصة قبل وجبات الطعام ، وتختلف هذه الكمية من شخص لآخر ، ولكنها عادة ما تتراوح بين 2 و 3.5 لترات في اليوم.
السوائل الدافئة:
علاوة على ذلك الشاي الأخضر والزنجبيل والشمر والليمون الدافئ، لأنها تساعد على زيادة درجة حرارة المعدة والقولون، مما يزيد من معدل الحرق وينصح بتناولها 4 مرات في اليوم.
شاهد أيضا: فوائد قشر الموز للتخسيس وخسارة الوزن وحرق الدهون
مرور ثلاث ساعات بين الوجبات:
- يجب ألا تقل الفترة بين الوجبات عن 3 ساعات، لأن وقتًا أقل يمكن أن يتسبب في تراكم الطعام في الجهاز الهضمي، مما يقلل من معدل الحرق لديك.
وجبات خفيفة:
- تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية مثل تناول قطعة من الفاكهة أو كوب من العصير بعد ساعتين من الأكل، فهذا سيزيد من الشعور بالشبع، مما يزيد من معدل حرق الدهون بشكل طبيعي على عكس الجوع الذي يقلل من معدل الحرق.
التوقيتات مهمة:
أفضل وقت لشرب الماء الدافئ وممارسة الرياضة ما بين الساعة 6 صباحًا و 6 مساءً، كما أن وقت النوم مهم أيضًا، ويفضل أن يكون بين الساعة 11 مساءً و 6 صباحًا لمعدل الحرق المنتظم.
توابل وفواكه مفيدة:
الزنجبيل الطازج يزيد من معدل الحرق، لذلك ينصح بإضافته للطعام أو الشوربة، تعتبر الفلفل الحار والفلفل الأسود من التوابل لتحسين وزيادة حرق الدهون في الجسم، ولكن إذا تسبب تناولها في حدوث التهابات في المعدة فقد يؤدي ذلك للنتيجة المعاكسة ، لأنه يسبب عسر الهضم مما يبطئ من معدل الحرق.
وصفات تزيد معدل حرق الدهون
- الموز والهيل: كل ما تحتاجه هو موزة مهروسة و 2 حبة هيل مهروسة، فهذه الوصفة ستجعلك تشعر بالشبع لمدة ست إلى ثماني ساعات، وسيزيد الهيل من حرق الدهون.
- مشروب القرفة: لأنها تساعد أن يزيد سرعة حرق الدهون، يمكنك إضافة أعواد القرفة إلى الماء المغلي، ثم غليها لمدة خمس دقائق، ثم شربها بعد ربع ساعة.
